Aplikasi dokter online mempunyai banyak kelebihan yang secara nyata bisa kita rasakan. Diantaranya kita bisa mengetahui seberapa pentingnya vitamin C untuk tubuh kita dan seberapa besar dosis yang kita butuhkan dalam satu hari. Di aplikasi dokter online tersebut kamu juga bisa berkonsultasi secara langsung dengan dokter lewat live chat maupun sekedar mengupgrade pengetahuan terkait berbagai suplemen kesehata maupun berbagai obat dan penyakit.
Nah salah satu suplemen yang penting untuk kamu konsumsi di masa sekarang ini adalah vitamin C yang mana bisa menstabilkan imun kita sehingga tidak mudah terserang penyakit maupun virus. Karena di dalam vitamin C kamu akan menemukan senyawa antioksidan yang sangat kaya manfaat utamanya untuk kekebalan tubuh manusia. Vitamin C sendiri merupakan vitamin yang gampang larut di dalam air dan seringkali kita temukan pada banyak buah maupun sayuran. Diantaranya jeruk, lemon, lalu di jambu biji, kemudian stroberi, dan sebagainya. Sedangkan untuk sayuran bisa ada di brokoli, cabai, tomat maupun paprika yaa.
Selain itu yang perlu kamu tau juga bahwa vitamin C tidak diproduksi oleh tubuh kita. Melainkan harus kita berikan asupannya dari luar berupa makanan atau minuman serta suplemen asam askorbat.
Manfaat Jika Kamu Konsumsi Vitamin C Setiap Hari
Menurut aplikasi dokter online kita harus mengkonsumsi vitamin C setiap harinya dengan porsi yang cukup. Dimana sebuah data mengatakan jika seorang wanita dewasa butuh 75mg vitamin C dan untuk laki-laki kurang lebih 90mg. Nah berikut ini ada beberapa manfaat utama yang akan kamu rasakan apabila mengkonsumsi vitamin C yaa.
-
Perlindungan Sel
Tahukah kamu bahwa sel dalam tubuh kita bisa rusak dan dalam kurun waktu tertentu mati lalu perlu regenerasi? Nah sel tubuh bisa rusak jika kamu memperoleh paparan radikal bebas dalam jumlah yang berlebih. Peranan asam askorbat atau vitamin C adalah menangkal dampak dari radikal bebas ini. Radikal bebas kamu peroleh dari berbagai polusi, dalam makanan, dan juga hasil dari proses metabolisme yang ada di tubuh.
Adanya radikal bebas dalam tubuh dalam jumlah berlebih akan merusak sel, selain itu akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan termasuk munculnya penyakit degeneratif seperti diabetes. Serta bisa memicu penuaan dini bahkan penyakit jantung. Oleh karena itu peranan antioksidan dari vitamin C ini sangat besar, termasuk dalam mengoptimalkan nutrisi lain terserap oleh tubuh.
-
Peningkatan Kekebalan Tubuh
Saat tubuh kamu terasa cepat lelah, mudah capek bisa jadi kamu sedang kekurangan vitamin C. Dimana akhirnya kamu mudah sekali terjangkit virus atau penyakit seperti flu maupun batuk. Hal ini karena kekebalan tubuhmu sedang rendah sehingga tak mampu untuk menangkal segala virus yang mendekat ke tubuh kita. Termasuk juga virus Covid-19 yaa yang sekarang ini menurut aplikasi dokter online datanya terus menunjukkan peningkatan.
-
Menyehatkan Kulit & Rambut
Selanjutnya tahukah kamu bahwa vitamin C akan berperan dalam menghasilkan kolagen dalam tubuh. Nah kolagen ini mempunyai peran vital di dalam tubuh manusia loh. Diantaranya mempercepat penyembuhan luka, memperlambat penuaan dini, kulit menjadi lebih sehat, dan bahkan rambut pun bisa tumbuh lebih sehat pula.
-
Menurunkan Resiko Anemia
Saat kamu mengkonsumsi vitamin C rutin, maka pada penderita anemia akan merasakan jika keluhannya berkurang. Karena sejatinya vitamin C akan memaksimalkan penyerapan zat besi sehingga darah atau sel darah merah terbentuk lebih optimal.
Pada beberapa orang yang menderita anemia akan mengalami dimana produksi sel darah merah terhambat. Akhirnya oksigen maupun nutrisi lainnya tak dapat terdistribusi secara sempurna ke seluruh bagian tubuh. Oleh karena itu penderita anemia sering pusing bahkan hingga pingsan karena kurangnya aliran darah dalam tubuh.
-
Menjauhkan Berbagai Penyakit
Jika kamu telah mengkonsumsi vitamin C baik dari sayur maupun buah atau suplemen maka akan terhindari berbagai penyakit baim itu ringan maupun berat. Diantaranya flu, penyakit jantung, masalah pembuluh darah, stroke, maupun katarak. Selain itu tekanan darahmu juga akan lebih stabil, jauh dari tingginya kadar asam urat dan sebagainya.
Sedikit banyak kamu pasti sudah mengetahui akibat apa yang akan kamu rasakan apabila kekurangan vitamin C. Namun untuk lebih lanjut memang kamu harus konsultasi di aplikasi dokter online yaa. Secara umum kamu akan merasakan kondisi mual, asam lambungmu naik, sakit kepala, diare, insomnia dan sebagainya. Agar lebih jelas pastikan kamu install dulu aplikasi kesehatan seperti Rey.id untuk mendapatkan layanan informasi dan chat dokter secara online untu keterangan lebih lanjut.